Bienvenida a Tu Espacio de Salud y Bienestar

(Sin Dietas Milagro, Prometido)

Soy Sergio Espinar, y si estás aquí, probablemente estés buscando algo más que la última dieta de moda. Yo también. Durante más de una década, he ayudado a mujeres como tú a entender y mejorar su relación con la nutrición, pero sin complicar la vida más de lo necesario. La salud femenina es un terreno complejo, lo sé, pero te prometo que podemos navegarlo con un enfoque práctico, científico y sí, con un poco de humor.

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y la mujer

Cómo puedo ayudarte

(Spoiler: No Involucra Comer Apio Todo el Día)

Aquí no encontrarás soluciones mágicas ni promesas vacías. Mi trabajo es ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud, y lo hacemos de manera personalizada porque, seamos honestos, ninguna mujer es igual a otra (¡ni siquiera después de tres cafés!).

Nutrición Personalizada

No se trata solo de cubrir tus necesidades de proteína, carbohidratos y grasas, si no de buscar qué alimentos son los que prefieres consumir para llegar a ellos.

Gestión del Estrés y Bienestar General

La vida puede ser un caos, y a menudo el estrés se refleja en nuestra salud. Aquí te ayudaré a crear una relación con la comida que te apoye en esos momentos difíciles, para que puedas conseguir la sensación de control

Asesoramiento en Etapas Clave de la Vida

Cada fase de la vida trae consigo nuevos retos. Desde la adolescencia hasta la menopausia, estoy aquí para ayudarte a navegar estos cambios con una nutrición que apoye tu salud en todo momento.

Lo que dicen las mujeres que han trabajado conmigo 

(Alerta: Ninguna actriz ha recibido ningún Bizum por ello)

He tenido la suerte de trabajar con mujeres increíbles, y aunque todas tienen historias diferentes, hay algo en común: Todas han podido dejar atrás ideas erróneas:

Asesoría de pérdida de grasa. 27 años

Asesoría de recomposición corporal. 31 años

Reversión de amenorrea sin ganar grasa. 22 años

Ganancia de masa muscular. 50 años

"Trabajar con Sergio ha sido una de las mejores decisiones que he tomado. Ha conseguido que pierda el miedo a los carbohidratos y ahora tenga mucho mejor relación con la comida”

María G.

"Contacté con él en el 2021 por un episodio de amenorrea post-covid que no me daban otra solución que la píldora. En solo 3 meses consiguió que me bajara y a día de hoy como más que nunca. Es un grandísimo profesional.”

Laura P.

"Descubrí a Sergio gracias mi entrenador que me lo recomendó. Empecé a seguirle en Instagram y supe que era la persona que necesitaba para perder grasa corporal. Me ayudó a eliminar ciertas ideas que arrastraba desde hace años y ahora solo puedo darle las gracias, ha conseguido lo que para mi era imposible: Perder grasa sin quitarme comida”

Estefania L.

Sobre mí

¿Quién Soy y por Qué Hago lo que Hago?

Soy Sergio Espinar, y si me dedico a la nutrición en la mujer. Creo firmemente que una buena alimentación puede cambiar vidas, y no solo el número en la balanza. Me apasiona investigar sobre todo lo relacionado con la pérdida de grasa, nutrición y salud, pero lo que realmente me motiva es conseguir que las mujeres no vean la alimentación como algo restrictivo o lleno de mitos. En otras palabras, mi motivación es poder transmitirle a los demás mi pasión por la nutrición y cómo esta puede ayudarle a conseguir sus objetivos.

Y sí, también me apasiona desmitificar todos esos mitos que rondan por ahí (no, esa cola zero no es la responsable de que no pierdas grasa). Así que si estás buscando alguien que te ayude a entender mejor tu cuerpo, sin promesas mágicas ni restricciones innecesarias, creo que podemos llevarnos bien.

Mi Trayectoria en unas palabras (Y Sin Aburrirte):

  • Autor de artículos científicos y colaborador en medios (¡prometo que algunos son interesantes!).
  • Director y formulador de la línea de suplementación para la mujer en LifePro Nutrition
  • Director y profesor en diferentes posgrados universitarios
  • Conferencista internacional (puedes preguntarme dónde comer en Argentina, Chile, Costa Rica, México, Colombia y Estados Unidos)
  • Asesor nutricional de mujeres reales, con vidas reales, que buscan mejorar su bienestar a través de la alimentación.

Colaboraciones y Reconocimientos

(Porque Hasta los Nutricionistas Necesitamos Publicidad)

A lo largo de los años, he tenido la suerte de colaborar con varios medios que me han permitido compartir mi trabajo con un público más amplio. Aquí encontrarás algunos de esos proyectos, por si tienes curiosidad.

¿Quieres Hacer un Cambio Real en Tu Vida? 

(Sin Dramas, Sólo Resultados)

Si algo de lo que has leído aquí te ha resonado, me encantaría hablar contigo. No estoy aquí para venderte nada, sino para ayudarte a encontrar lo que realmente necesitas. Si te animas, podemos empezar con una charla sin compromiso, y ver si estamos en la misma sintonía.

¿Quieres aprender más conmigo?

Cada semana comparto estudios, casos y experiencias reales mías y de mis clientes directamente en la newsletter. No lo verás en ningún otro lugar. Es gratis :)